Finden Sie Ihren persönlichen Entspannungsweg mit
Yoga - Taichiqigong - Meditation

Selfness und Mindness statt Wellness.

Durch das Erlernen und Ausüben einer persönlichen Entspannungstechnik geben Sie Ihrem Leben eine positive Wendung.

“Wie gehe ich mit Stress um? Was kann ich ändern? In einer lockeren Atmosphäre werden 3 verschiedene Entspannungsmethoden des Ostens vorgestellt und ausprobiert: Yoga- Taichiqigong - Meditation.

Finden Sie so Ihren persönlichen Weg der Entspannung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Seminarort: Trpanij (gesprochen Tripain) auf der Halbinsel Pelješac in Dalmatien
Seminarzeit: täglich außer Sonntag von 18. August - 10. September von 6.30 Uhr - 8..30 Uhr
Preis für 5 Tageskurs: 255 EUR - 6 mal 120 Minuten, Einzeltagbuchung gegen Aufschlag möglich
Mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kontakt & INFO: 09264-995066 oder 0177-6378891  Email: info@yogastudio-freiraum.de

18 Formen des Taichiqigong

Tai Chi Qigong besteht aus 18 einzelnen Figuren, Achtzehn Übungen. Ähnlich dem Taijiquan handelt es sich dabei um einen geschlossenen Zyklus.

Tai Chi Qigong wird auch in Kliniken zur Gesunderhaltung praktiziert, wobei auch einzelne Tai Chi Qigong Bewegungen geübt werden.

Die 18 Bewegungen sind eine leicht erlernbare Übungsserie zur Erhaltung der Gesundheit, zur Vorbeugung von Erkrankungen und zu deren Linderung. Sie wurden von Meister Lin Hou Sheng entwickelt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Hatha Yoga - Rishikesh Reihe inclusive Sonnengruß

Die Rishikesh-Reihe ist eine Abfolge von 12 Asanas (Yoga-Stellungen), die nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge geübt werden.

Benannt ist die Rishikesh-Reihe nach ihrem Entstehungsort, dem Sivananda-Ashram in Rishikesh in Südindien. Dort entwickelte Swami Sivananda, einer der bedeutendsten Yoga Meister des 20. Jahrhunderts, diese Yoga-Reihe.

Durch die spezielle Abfolge der ausgewählten Asanas wirkt die Rishikesh-Reihe besonders positiv, sowohl auf körperlicher, geistiger, energetischer als auch auf spiritueller Ebene.

Die Rishikesh-Reihe beginnt zum Aufwärmen mit dem Sonnengruß (Surya Namaskar) und schließt mit einer Tiefenentspannung ab.

Erlernen sie u.a. den Sonnengruß, die jahrhunderte alte Powermaschine des Hatha Yogas

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Atembeobachtung & Meditation zur Körperwahrnehmung

Jeder kennt das Sprichwort "erst mal tief durchatmen", oder "es stockt der Atem". Ein ruhiger, gleichmäßiger Atem ist eine Grundvoraussetzung für ein ausgeglichenes Leben.

Nahezu alle meditativen Traditionen beginnen deshalb mit der Beobachtung des eigenen Atems.
Die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers in der Meditation macht uns unsere inneren Empfindungen bewusst und lässt uns schrittweise unser Denken durchschauen.

Wir beobachten, dass wir nur in der Vergangenheit und Zukunft mit unseren Gedanken sind und dass in der Hauptsache Probleme und Sorgen unser Denken bevölkern.

Nach und nach lernen wir, unser innerer Beobachter zu werden und unabhängig von unseren momentanen Gefühlen zu werden.